Para abril te propongo que cada día, al levantarte, hagas esto durante 1'. Otra opción es que te levantes y vayas así al baño, te vistes, te lavas, y vas así a la cocina (si tienes escaleras mejor)... es decir, que o te mueves así durante un minuto seguido o lo haces hasta que salgas de casa para ir a trabajar.
Tu no se, pero el resto de tu familia se lo va a pasar pipa y lo mismo alguno hasta se apunta.
El vídeo:
Como ves no me he ido a ningún sitio especial para hacerlo, no busques excusas.
¿Qué trabajamos con este ejercicio? Pues cuádriceps, gemelos, isquios, flexibilidad general, aductores, caderas, tobillos, fascia plantar... y la musculatura facial, de reírte del calvo haciendo el patito :).
¡Este me gusta mucho! Con ganas de ir conociento los restantes. Pero ahora, a centrarse en el presente.
ResponderEliminar(Tengo que reportarte: en mi vida había hecho tanta gimnasia. Estoy convirtiendo en hábitos los ejercicios. Y si algún día no los hago, que a veces me pasa, los echo de menos. ¿Es grave, doctor?)
Me alegra oir que tienes el hábito de moverte, enhorabuena.
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