"Vale ¿y pa qué?"
Cuadriceps, isquiotibiales, tobillos, abdomen en menor medida y, el trabajo para mi más interesante de este ejercicio: aductores (cuando apoyamos y bajamos las dos piernas hacen un importante trabajo de estabilización).
"¿Variantes?"
Tres relativamente sencillas.
Desplante:
Ya ves que no es muy complicado, pero mira qué trabajo hace el cuádriceps en cada bajada.
Desplante invertido:
Lo mismo pero hacia atrás. Este tiene algo más de dificultad, prueba.
Desplante mixto (el nombre me lo he inventado, si tienes uno mejor soy todo oidos):
Este ya tiene su miga, lo que más te costará será mantener el equilibrio en las transiciones, señal de que estás trabajando la musculatura estabilizadora ¡bien! buenas noticias.
Hay una versión más, el desplante con salto, ese lo dejo para otra ocasión (junto a la sentadilla con salto)
¿Dudas? pregunta.
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