Es, además, un ejercicio para el que no necesitas material ni un lugar específico, puedes hacerlo en cualquier sitio a cualquier hora. Yo llevo varios meses haciendo 30 flexiones nada más levantarme, a parte de mi entrenamiento, y ya es un hábito (saludable y que no se vende en farmacias).
Pero ¿cuántos tipos de flexiones hay? pues todos los que quieras/puedas inventarte o experimentar. Yo he grabado unos vídeos con las flexiones que suelo hacer y que te voy a ir trayendo en dos o tres entregas del blog para que los tengas como referencia.
Si conoces o practicas alguna flexión que no aparezca en mis vídeos no dejes de contármelo ¡quiero probarla!
Voy con la primera entrega pero antes una premisa para todas las variantes excepto aquellas que obligan a doblar la cadera: el cuerpo tiene que estar recto, siempre.
Flexión normal:
Flexión declinada:
Flexión inclinada:
Flexión agarre abierto:
Flexión cerrada/tríceps:
De momento es todo, para la próxima flexiones espartanas, de hombros, hindú y de tríceps.
Si tienes dudas o correcciones que hacerme no dudes en comentar.
Un saludo.